晚上荔枝吃多了会胖吗

2023-03-10 18:58:33

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

晚上偶尔食用荔枝一般不会直接导致肥胖,但是如果长期大量的在晚上食用荔枝,有可能会导致肥胖。

荔枝是一种比较常见的水果,其味道鲜美甘甜,口感软嫩且营养丰富,具有补充能量、增强免疫力的功效。适当食用可以起到增强食欲,提高免疫力,促进消化,改善心脑血管功能等作用。但其实荔枝也是一种含糖量和含热量比较高的水果,若食用过量的话,会导致过多的糖分转化成脂肪并储存在体内,进而就容易导致身体发胖。严重的话,甚至会容易引起上火、消化道不适等症状。所以,对于想减重的患者不宜过多食用。另外如果一次进食荔枝量较多,并且担心会发胖的话,建议在晚饭后一小时后适当增加运动量,以此消耗过多的热量,从而防止糖分转化成脂肪导致发胖。另外类似荔枝含糖量较高的水果还有西瓜、菠萝等,同样如果摄入过量,也有可能会导致发胖。

建议患者如果出现不适症状,及时去正规医院就诊,对症治疗,以免延误病情。

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