维生素一天什么时候吃

维生素一般情况下，一天什么时候吃，需根据自身情况遵医嘱或按照说明书的要求吃。

维生素是人体中必不可少的营养物质，对于维持正常的细胞功能以及人体健康具有重要的作用。维生素是人体酶的辅酶或者辅酶的组成分子，能够维持和调节机体正常代谢的重要物质。建议患者服用维生素时，遵医嘱或按照说明书的要求来服用，每天不要忘记服用，也不要过量服用即可。维生素临床上可分为脂溶性和水溶性两种，脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。对于胃肠道功能不好的人群注意不能空腹服用，建议饭后服用，以免影响其吸收。水溶性维生素包括维生素C及B族维生素，可随时服用，也可饭后服用，与食物一起可增加其留在人体的时间，有利于吸收。

维生素的补充也需适量，不可过量补充，尤其是脂溶性维生素，脂溶性维生素容易在体内蓄积，过量可能引起中毒。如果人体长期缺乏某种维生素，会导致机体出现机能障碍，在日常生活中建议均衡饮食，多吃含有丰富维生素的新鲜蔬菜水果等食物，如苹果、橙子、枣子、菠菜、西红柿、黄瓜等。