维生素B能减少熬夜对身体的影响，但是目前并没有证据表明其能从根源上治疗熬夜后对身体的影响。
熬夜会导致睡眠不足，影响人的记忆力和注意力，还会降低人体免疫力，维生素B对人体代谢具有重要作用，能帮助体内制造能量、促进身体新陈代谢、营养脑神经等，熬夜后适当地补充维生素B还可以保护神经系统、提高身体免疫力，减少熬夜对身体的影响。
但熬夜对身体的危害比较大，长期熬夜还会增加患消化系统疾病、心血管疾病的风险，目前并没有研究证明熬夜后服用维生素B会从根源上缓解身体的不适，且过量摄入维生素B也可能会对身体产生负面影响，会造成恶心、呕吐、腹泻等胃肠道问题，长期大量摄入甚至会造成肝脏损伤。
建议入睡前避免饮用含有咖啡因的饮料，减少手机、电脑等电子产品的使用，保持安静、舒适和黑暗的睡眠环境，使用舒适的床垫和枕头，形成规律的睡眠习惯，减少熬夜。