女孩11周岁155厘米还能长多高

2023-03-10 18:56:44

吴泽霖 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 - 儿科

11周岁女孩155厘米还能长多高需要根据自己的身体状况等因素来分析。如果想长高,则建议通过运动、饮食、休息等方面加以调理。

1、运动

如果想让女孩的身高增加,可以适当进行慢跑或踢足球等运动,调节自身基础代谢功能,让胃肠道等组织结构吸收食物中所含有的营养成分,及时补充骨骼以及体内其他脏器所需的营养。

2、饮食

同时也可以适当进食牛奶、鸡蛋、芹菜、胡萝卜等蛋白质、膳食纤维、维生素含量较丰富的食物,及时补充组织结构进行正常生长所需的营养,有助于身体骨骼的增长。

3、休息

女孩正处于11岁,即处于身体生长发育的关键时期,需要保持充足的睡眠时间,让垂体正常分泌生长激素,有助于身体骨骼进行生长发育。

除此之外,如果女孩出现钙元素缺乏,也可以适量遵医嘱补充葡萄糖酸钙口服液、蚝贝咀嚼片等钙元素含量较丰富的药物,辅助人体骨骼生长。

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