一般不存在对小孩子最有营养的食物是什么的说法。通常情况下，小孩可以适量食用新鲜的水果和蔬菜、优质蛋白含量丰富的食物以及钙含量高的食物，有助于补充身体中所需要的多种营养物质，从而增强身体抵抗力。
1、新鲜的水果和蔬菜
常见的主要包括苹果、香蕉、火龙果、西红柿、菠菜等，此类食物当中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，能够比较好地满足身体生长发育的营养需求。
2、优质蛋白含量丰富的食物
包括比如鸡蛋、瘦肉、羊肉、牛肉等食物，该类食物当中的优质蛋白含量相对比较高，能够增加体内蛋白质的摄入，有助于增强身体抵抗力，也能够预防营养不良。
3、钙含量高的食物
虾皮、牛奶、豆腐等食物当中的钙含量相对比较高，可以补充身体当中所需要的钙质，预防缺钙。但是也要适量食用。
虽然以上食物的营养价值相对都比较高，但是在吃的时候也要控制好食用量，避免食用过多，以免增加胃肠负担，导致出现消化不良的症状。如果出现不适症状，应及时到正规医院就医治疗。