崔馨 副主任医师
中国人民解放军总医院 - 眼科
放松眼睛、恢复视力的方法较多，主要包括控制用眼时间、注意卫生、热敷和按摩、多进行户外活动以及使用框架眼镜等。如果经过上述方法后效果不佳，则需要及时到医院就诊。
1.控制用眼时间：日常生活中要注意避免长时间看手机、电脑等电子产品，以免导致视疲劳而影响视力，建议工作或学习40分钟左右休息5-10分钟，可以眺望远方或者闭目养神，也可以做眼保健操来缓解眼睛的疲劳感。
2.注意卫生：平时要保持眼睛部位的清洁，但是不要随意揉搓眼睛，否则可能会导致细菌进入眼内引起感染。另外，在洗脸时也要避开眼睛，防止污水入眼等情况发生。
3.热敷和按摩：通过热毛巾或蒸汽眼罩对眼睛部位进行热敷，能够促进局部血液循环，改善眼睛干涩等症状。同时还可以配合轻揉睛明穴、攒竹穴等穴位，也能起到一定的放松作用。
4.多进行户外活动：如打羽毛球、乒乓球等运动量较大的体育项目，不仅可以锻炼身体，还能在一定程度上转移注意力，使眼睛得到充分放松，并且还能增强心肺功能，有利于身体健康。
5.使用框架眼镜：若患者存在近视的情况，可以在医生指导下通过凹透镜所制的框架眼镜矫正屈光不正，以提高视力。如果是老花眼所致视力下降，则可遵医嘱使用凸透镜片制成的框架眼镜来改善视力。
此外，对于假性近视人群而言，还可适当应用睫状肌麻痹剂，比如阿托品滴眼液等，也可帮助放松眼睛，达到恢复视力的目的。但需注意的是，药物的具体使用剂量以及疗程应谨遵医嘱，不可自行盲目用药。