经常牙龈出血是缺什么维生素

经常牙龈出血，可能是缺少维生素C，需要积极配合医生进行治疗。

如果在平时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，导致体内的维生素C摄入不足，可能会诱发坏血病等方面的疾病，从而出现牙龈出血、鼻腔出血等症状。但是若患者未得到及时有效的治疗，随着病情的不断发展，还有可能会表现为牙龈肿胀、牙齿脱落等现象。此时可以多吃富含维生素C的食物进行改善，比如猕猴桃、西红柿、柠檬等，也可以遵医嘱配合使用维生素C咀嚼片等药物进行处理。

在日常生活中，一定要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，比如南瓜粥、山药粥等。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如火锅、酸辣粉等，也不可以吃脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、炸鸡等。另外，还要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯，而且也要在饭后漱口，否则会出现口腔有异味的情况。