苋菜含钙高吗

通常苋菜中含钙量比较丰富。

苋菜含有多种维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，其中钙、镁、钾等营养素的成分比较丰富，一般每100克苋菜中钙的含量约为178毫克，因此钙含量是比较高。在平时适当进食可以补充机体所需要的营养，同时还可以维持机体各组织细胞的正常生理功能，有利于机体的生长和发育，对于增强机体免疫力是有一定辅助作用的。

但是也要适当进食，如果吃太多可能会加重胃肠的负担，出现消化不良等症状。在平时如果出现缺钙的情况，还可以通过晒太阳、适当户外锻炼等来缓解。严重者还需要遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片等药物来治疗，有利于疾病的恢复。