营养过剩和营养不良哪个危害更大

营养过剩和营养不良没有哪个危害更大的说法，都会对健康产生不良影响，但对人体的危害方式不同。

营养不良会导致体内蛋白质合成受阻，从而造成骨骼肌肉严重消耗，血液中的蛋白质也不足，最终导致贫血、容易疲劳等症状，还会影响免疫系统的功能，导致机体抵御疾病能力下降，儿童营养不良可能会引发生长迟缓，智力受损等问题。应适当增加蛋白质的摄入量，多吃鸡蛋、瘦肉等，遵医嘱服用消化酶片、酪酸梭菌活菌胶囊等促进吸收。

营养过剩会导致能量摄入大于能量消耗，从而造成体重增加，甚至导致肥胖，可能会产生胰岛素抵抗、代谢障碍等问题，进一步引发高血糖、血脂异常等问题，增加心血管疾病、糖尿病等的风险。患者应调整饮食结构，不吃高脂肪、高热量的食物，适当增加运动量。

建议两种患者都应戒掉不良的生活习惯，如酗酒、熬夜等，早睡早起，保持良好的精神状态。