复合维生素可以提高免疫力吗

复合维生素通常是可以帮助提高免疫力的。

复合维生素通常是由多种维生素组成，主要包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B、维生素C、维生素K、叶酸、泛酸等多种维生素，在服用过程中可以补充多种维生素，改善维生素缺乏导致的疾病或症状。复合维生素能够补充人体所需要的微量元素，为机体提供能量，促进人体的新陈代谢，以及促进胃肠道对钙、磷的吸收，人体内营养元素充足，抵抗力也会增高，所以复合维生素通常可以帮助提高免疫力。

除上述作用外，复合维生素还可以增加细胞和皮肤的抗氧化能力，对皮肤也有一定的好处。在日常生活中也可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，以及高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，帮助补充人体所需要的营养元素，有利于提高身体免疫能力。