每天吃多少瘦肉合适并不能一概而论，需要根据身体的需求量进行判断和分析。
瘦肉当中的营养价值相对较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素A、钙、磷、铁等营养物质，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，满足机体的营养需求。但由于每个人的体质不同，吃多少瘦肉合适也是不同的，如果自身的运动量相对较少，一般每天吃瘦肉在40g是比较合适的；但如果自身的运动量相对较大，容易导致体内的脂肪以及能量消耗过多，此时可能对瘦肉的需求量会比较多一些，一般需要70g，甚至也可能会更多。但是在吃瘦肉的过程当中，需要控制好食用量，避免过量食用，以免给胃肠增加负担，出现消化不良的症状。
如果吃了瘦肉以后出现了不适的症状，应立即停止食用，并且应及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。