晚上吃柚子的坏处
2023-03-10 18:58:32
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
晚上吃柚子的坏处，一般是过量食用后可能会引起胃肠不适、诱发肥胖、加重肾脏负担等情况。柚子里含有多种维生素、蛋白质、钾、铁、磷、钙等营养成分，适量食用可以补充身体所需微量元素，但过量食用可能会导致上述坏处。
1、胃肠不适
晚上摄入过量柚子，可能会增加胃肠道的负担，引起消化不良，另外柚子含有大量的有机酸，过量食用可能会刺激胃肠道，造成腹胀、腹泻或腹痛等不良反应。
2、诱发肥胖
柚子中含有大量的碳水化合物和糖分，晚上食用过多可能会导致能量摄入过量，如果不能及时把柚子中含有的糖类物质消耗，会导致多余的热量在人体内转化成脂肪，容易出现体重增加、诱发肥胖的情况。
3、加重肾脏负担
柚子中含水量丰富，如果在晚上吃太多柚子，身体摄取过多的水分，可能会加重肾脏负担，导致身体出现水肿，特别是那些肾功能较弱的人群。
建议晚上吃柚子要适量，避免食用过多引起身体不适。柚子性偏寒凉，脾胃虚寒人群食用，有可能会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状，应避免食用。另外柚子中还含有呋喃香豆素、柚苷等影响药物代谢的成分，所以服用药物期间应避免食用柚子。