晚上健身完可以吃烧烤吗

晚上健身完后，一般情况下可以吃烧烤。

健身完一般能量消耗较多，易产生饥饿感，可以休息半小时以后再适量吃些食物，建议选择容易消化、低脂肪、高蛋白的食物补充，比如牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等，还可搭配能量密度低、饱腹感强的新鲜的蔬菜或者水果，比如生菜、西红柿、黄瓜、苹果等。健身完血液常分布在体表、肌肉，胃肠中的血液供应相对较少，如果立即进食，由于血液供应相对不足，会导致消化液分泌不足，消化酶缺乏，很容易发生消化不良、积食等问题，也会影响到营养物质的吸收。但晚上健身完还是尽量少吃或者不吃高热量、高脂肪、高碳水等食物，比如糕点、雪糕、烧烤、火锅等。否则不利于体重的控制，而且还容易出现消化不良的症状。

晚上健身完后可以少量饮水，食用低糖的面包或饼干，也可吃新鲜水果，这样既可以给体内及时补充能量且又不致过多摄入食物导致体脂增加。