维生素b族每日推荐量

通常情况下，维生素B族每日推荐量一般在3~9粒之间，需要在医生的指导下根据患者病情具体情况选择。

维生素B族主要含有维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B4，维生素B5，维生素B6，维生素B7，维生素B9，维生素B12等。维生素B族主要是辅酶，参与人体糖、蛋白质、脂肪的代谢，是人体组织不可缺少的营养物质。临床上维生素B族药物在临床上常用于预防和治疗食欲下降、疲倦无力、精神萎靡、口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症，可有效地缓解症状，促进病情的恢复。维生素B族为水溶性维生素，很难在体内存留，需要每天适量给身体提供新的维生素B，一般正常膳食可以达到参考摄入量，通常情况下维生素B族成人一般每日可以吃3~9粒之间即可。

维生素B族如果过量服用，可能会引起头痛、疲倦、浮肿、腹泻以及食欲缺乏等症状。另外需要注意过敏体质者禁用，儿童、孕妇及哺乳期妇女需要在专科医生指导下服用。维生素B族建议在专科医生指导下用药，避免滥用、过量服用，若有不适，及时到医院就诊。