晚上十一点喝水会胖吗

晚上十一点喝水一般不会长胖，建议适量喝水。

水并没有脂肪、碳水化合物、蛋白质等具有热量的物质，饮水后，有利于促进身体脂肪的代谢和转化，不会出现脂肪的合成，晚上十一点后，肠胃蠕动功能就会逐渐缓慢，吸收功能也会逐渐减弱。如果过多喝水，不仅不能被身体完全吸收，还会加重胃肠负担。同时还会造成下肢水肿或者眼睑浮肿等现象。容易引发精神不振、身体乏力等问题，影响到睡眠质量。

建议成年人在气候温和的条件下，可以合理安排一天饮水时间，采用少量多次的饮水方式。晚上感觉口渴时可以适量喝水，不要一次性喝太多。日常需要均衡饮食、吃动平衡，以维持体重在正常范围内。患者尽量选择在白天喝水，不仅能够促进血液循环，加快新陈代谢，同时还可以将体内毒素和废物排出体外，促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。