小米南瓜粥含糖量高吗

小米南瓜粥含糖量是比较高的，升糖指数相对也比较高，因此需要严格的控制摄入量。

小米南瓜粥属于一种比较常见的食物，其主要成分为小米和南瓜，虽然含有丰富的膳食纤维、碳水化合物，但是热量和含糖量也比较高，不建议减肥期间的人群食用，也不建议血糖水平偏高的人群食用，否则可能会导致体内所摄入的糖分偏高，可能会出现体型肥胖的情况，还有可能会影响血糖的控制。

除此之外，过量食用还有可能会加重消化道的负担，容易出现上腹部疼痛、反酸嗳气等症状，如果食用后出现了明显的不适，可以在医生的指导下合理使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等抑制胃酸分泌的药物进行治疗，减轻给胃黏膜带来的损伤。平时需要多吃清淡的、容易消化的食物，比如胡萝卜、菠菜等，补充体内所需要的营养物质，也需要控制糖分的摄入。