西柚叶酸含量高吗

西柚叶酸含量一般比较高。

西柚是属于一种比较常见的水果，果肉柔嫩、多汁爽口，含有膳食纤维、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、新橙皮等多种营养物质，通常情况下西柚里面含有水分、膳食纤维素、矿物质等营养成分，适当食用之后可以促进肠道蠕动，从而起到辅助润肠通便的效果，而且西柚里面的营养成分比较丰富，可以帮助促进抗体生成，从而起到提高机体的免疫力。叶酸是属于一种B族维生素，可以存在于食物当中，比如西兰花、橙子、扁豆等，通常情况下西柚里面叶酸含量比较高，每100克西柚中含有26微克的叶酸，可以促进机体细胞核合成，从而帮助减轻巨幼细胞贫血的情况，而且在妊娠前三个月用，还可以帮助降低胎儿神经管缺损的风险，同时还可以缓解叶酸缺乏引起的慢性溶血性贫血。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、猕猴桃、黄瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高机体的抵抗力。