喝无糖酸奶的好处和坏处是什么

喝无糖酸奶的好处有预防便秘、减肥的作用；坏处是可能会导致食欲降低、出现口腔问题。

1、好处

无糖酸奶营养丰富，适量饮用无糖酸奶可以促进胃酸分泌，帮助胃肠蠕动，提高消化系统的消化功能，起到预防便秘的作用。无糖酸奶中含有较少的碳水化合物，不易在体内形成脂肪，可促进胃肠蠕动，帮助减肥。

2、坏处

长期过量饮用无糖酸奶可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，影响胃蛋白酶的代谢，容易降低食欲，因此胃酸过多的患者需禁食，否则会加重不适的症状。无糖酸奶的黏稠度较高，容易附着在牙齿上，且含有一定量的蔗糖，长期饮用无糖酸奶后不刷牙不漱口，细菌可能就会破坏牙齿的硬组织，导致牙齿部分呈棕黄色或者黑色，形成龋齿，出现疼痛的症状。

建议日常生活中要适量饮用无糖酸奶，不要暴饮暴食，饮用完无糖酸奶后要及时漱口或者刷牙。