游完泳吃什么不发胖

在临床上，关于游完泳吃什么不发胖的说法是不太准确的。一般情况下，游完泳后建议吃水果、果汁或蔬菜，在一定程度上可以为身体补充能量。

1、水果

游泳属于一种有氧运动，通过游泳可以达到塑身的效果，一般不会对身体健康造成太大的影响。游泳后身体可能会过度疲惫，建议游泳人士可适当吃香蕉、火龙果、苹果等水果，以为身体补充维生素以及能量。

2、果汁

游泳人士也可以喝适量的苹果汁、火龙果汁、西红柿汁等果汁，果汁里面富含大量的维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所消耗的能量，还可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，因此饮用适量的果汁不会导致肥胖。

3、蔬菜

建议游泳人士也可以吃适量的蔬菜，比如娃娃菜、黄瓜、西兰花等，一定程度上可以刺激胃液，达到促消化的效果，在一定程度上改善身体脂肪堆积。

除此之外，还可以吃蛋白质较高的肉类等。另外，还可以根据自身情况进行适当运动，促进全身的血液循环，可避免身体发胖等现象发生。若身体出现不适症状，建议及时就医。