油茶一般可以天天喝，但是要避免过量喝。
油茶一般是由小麦粉、白砂糖、果仁等成分组成，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质，具有辅助增加食欲、补充能量等功效。一般可以天天喝，但是要避免喝的太多，因为油茶中的脂肪含量较高，如果每天喝太多，可能会导致热量转换为脂肪在体内累积，从而引起肥胖的情况，并且可能会加重胃肠的负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。平时也需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何的不适症状，要及时就医治疗。
在日常生活中，喝油茶的时候要注意保持饮食的均衡，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、瘦肉等，避免吃油腻、刺激类食物，例如油条、辣椒等。喝完油茶之后可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于促进胃肠的蠕动，达到控制体重的目的。