每天喝一杯咖啡可以辅助起到提神醒脑、促消化、缓解疲劳等好处，但在饮用时一定要适量。
咖啡中含有咖啡因、可可碱、维生素、蛋白质等成分。其中咖啡因能够刺激中枢神经系统，使中枢神经系统兴奋，因此有助于提神醒脑。咖啡因还能够刺激人的胃肠道系统，增加新陈代谢有助于消化。适量地喝咖啡也可以缓解疲劳，特别是在运动后降低血液中的乳酸含量，减轻疲劳感。虽然喝咖啡有一定的好处，但不宜过量摄入，如果长期饮用，会导致钙物质流失，造成骨质疏松。特别是存在胃肠道疾病的患者，饮用过多，容易加重病情，不利于疾病的恢复。
除此之外，咖啡还能够辅助起到减肥、利尿等作用。但咖啡饮用要适量，不要长期大量的摄入。平时也要多休息，保证充足的睡眠。多吃含有维生素、蛋白质的食物，摄入人体所需要的养分。适当进行运动，提高机体免疫力，预防疾病，养成良好的生活习惯和作息习惯。