夏天适当的喝盐开水通常是比较好的，能够补充体内所需要的水分，也能够改善电解质紊乱的情况。
盐开水是在开水中加入少量的食盐，能够补充体内所需要的氯离子、钠离子。由于夏天天气比较闷热，可能会出现大量出汗的情况，体内的一部分电解质会随着汗液排出体外，其实水分消耗也比较大，此时可以适当的喝盐开水，能够维持水电平衡，可以有效的预防中暑。但是应避免过量饮用，否则可能会导致口腔黏膜受到损伤，还有可能会加重消化道的负担。
除此之外，也需要时刻注意身体的变化，避免长时间处于闷热的环境中，可以多穿透气性比较好的衣服，避免穿过于紧身的衣服，否则不利于排汗。在日常生活中需要多吃清淡的、容易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，补充体内所需要的营养物质。也可以适当的吃橙子、柚子等水果，能够补充体内所需要的多种维生素，而且味道酸甜可口，能够改善食欲不振的情况，保证营养均衡摄入。