不存在绿茶和冰红茶哪个对身体更好这一说法，绿茶和冰红茶对身体都会有一定好处，但是平时都需要适量饮用，不可以过量。
绿茶中含有比较丰富的维生素、蛋白质等成分，适量饮用可以达到消食、提神等功效。冰红茶中含有比较多的膳食纤维、碳水化合物等成分，具有辅助生津消暑、增强食欲等功效。两种饮品对身体都具有一定好处，但是因为饮品中含有比较多的色素，并且含糖量也较高，如果大量饮用，可能会增加血液中的糖分含量，从而引起血糖升高的症状，并且可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状，所以要适量饮用。
在日常生活中，绿茶不要空腹饮用，避免稀释胃液，导致消化功能降低，胃寒的患者也尽量避免饮用绿茶，避免加重不适症状。在饮用冰红茶的时候，注意不要太冰，可能会导致女性出现气血不足、痛经等情况。