花生、柿子的含糖量比较高，平时要适量食用，不可以过量。
花生中含有比较丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，并且含糖量比较高，适量食用可以达到增强食欲、养胃等功效。柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖等物质，具有辅助缓解便秘、解酒等功效。两种食物的含糖量都比较高，如果大量食用可能会导致体内的血糖含量升高，并且可能会导致热量在体内堆积，引起肥胖的情况，所以平时不可以大量食用。也需要注意，食物没有治疗疾病的功效，如果身体出现不适的症状，要及时就医治疗。
在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要过于单一。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、芹菜等，避免吃高脂肪类食物，例如奶油蛋糕、炸鸡等。可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如打乒乓球、打羽毛球等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。