军训后小腿酸痛怎么办

军训后小腿酸痛可能是过度运动、肌肉拉伤或缺钙等因素导致，应根据具体病因选择合适的治疗方式。

1、过度运动

军训后小腿酸痛考虑是运动量过大导致乳酸堆积而产生的肌肉疼痛。此时患者应注意休息，避免进行剧烈运动，也可以通过温水泡脚或是使用热水袋、热毛巾等热敷小腿部位，改善腿部血液循环，体内乳酸代谢完成后，症状就会有所缓解。

2、肌肉拉伤

若军训过程中急剧收缩或过度牵拉肌肉，可能会引起损伤，此时会伴随肿胀等不适症状。患者应立即停止运动，用冰块或冰袋进行冷敷，若疼痛严重加剧，也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯酚酸缓释片等药物来缓解疼痛。

3、缺钙

如果患者平时挑食、偏食，导致体内缺少钙元素，也会出现该症状，同时伴随肌肉痉挛等症状。此时患者应多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等进行补钙。

此外，若是骨折等也会引起疼痛，建议患者应及时就诊，避免因不及时治疗而加重病情。