怀孕初期160斤怎么控制体重

怀孕初期160斤想要控制体重，可以通过饮食、运动两个方面进行控制。

1、饮食

怀孕初期体内雌激素值会有所升高，建议平时生活中可以吃一些减脂餐，比如鸡胸肉、西兰花等，也可以喝些酸奶等饮品，可以促进胃肠道的蠕动。要避免摄入过多高油脂的食物，比如炸鸡、炸肉等，避免导致热量转化为脂肪，从而使体重出现发胖。

2、运动

除了可以在饮食方面加以调整外，可以根据自身的实际情况进行运动，比如散步、慢跑等，既能增强自身的抵抗能力，而且不会对胎儿的正常发育和着床造成太大影响。但是运动的时间不宜过长，以免出现乳酸过度堆积，出现肌肉酸胀等现象。

在日常生活中，要多关注胎儿的身体生长发育情况，建议定期产检。怀孕初期也容易出现先兆流产等现象，一旦出现小腹部疼痛、阴道不规则出血，建议及时遵医嘱口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行保胎治疗。