裸睡需要注意什么

裸睡需要注意保暖、卫生、作息等方面，如果出现不适症状，要及时就医治疗。

1、保暖

裸睡要注意室内温度，如果室内气温较低，可以盖厚被子或开暖空调，避免受凉受寒，导致上呼吸道感染。上呼吸道感染患者可以在医生的指导下，口服复方氨酚烷胺片、磷酸奥司他韦胶囊等药物治疗。同时可以多喝温开水、多休息。

2、卫生

平时要注意个人卫生，勤换洗床单、被单等，以免螨虫滋生，刺激皮肤出现丘疹、瘙痒等症状，不利于身体健康。如果出现丘疹、皮肤瘙痒等症状，可以遵医嘱涂抹炉甘石洗剂、醋酸氢化可的松乳膏等药物治疗。

3、作息

要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜，以免体内激素水平波动，出现皮肤油腻、粗糙、易怒等症状。可以吃芹菜、西瓜、牛肉等富有营养的食物，有助于提高身体免疫力。

除此之外，还要注意床具硬度等方面，不建议睡过软的床，以免对骨骼造成影响。