灌风一般指的是受凉，肚子疼指的是腹痛。受凉后腹痛可以通过饮食调理、一般治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
如果只是出现轻微的腹痛，并没有影响到个人的正常生活。可以适当吃温热、易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，能够促进肠道蠕动，对症状的改善有一定的帮助作用。同时还要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物。
2、一般治疗
也可以使用暖水袋，通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的缓解。也可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善。
3、药物治疗
如果腹痛比较严重，患者可以在医生的指导下服用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗，并且要注意多休息，短时间内避免过度劳累、重体力劳动等。
除此之外，还可以积极配合医生通过中医理疗的方式进行改善。如果上述方法无法得到有效改善，并且出现剧烈疼痛的情况，建议患者及时就诊，以免延误病情。