通常冬瓜利尿的原理主要是含有比较多的葫芦素、总氨酸等成分，并且水分含量比较多。
冬瓜含有丰富的营养素、蛋白质、矿物质以及不饱和脂肪酸等营养成分，其中含有比较多的水分，具有辅助减肥、补充营养、清热解暑、护肾利尿的作用。而冬瓜富含葫芦素、总氨酸等成分，可以改善体内水钠潴留、水肿的不适症状，排除体内多余的水分，从而增加排尿量，进而起到利尿的作用。需要注意的是，冬瓜不宜与海螺、等食物共同进食，容易出现腹泻、腹痛等不适症状，对胃肠道造成不良的影响。如果属于孕妇、身体虚弱等人群，不宜进食冬瓜，以免对身体造成不利的影响。此外，西瓜、绿豆、薏米等食物也具有利尿的作用，可以适当进食，从而排出体内多余的尿液。
在日常生活中，建议合理膳食，避免过多进食食物，容易出现营养过剩，从而引发肥胖、高血压、糖尿病等疾病。建议积极进行运动，比如打乒乓球、踢足球、跑步等，可以辅助提高抵抗力。