焦虑惊恐发作怎么控制

焦虑惊恐发作可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行控制，有利于病情的好转。

1、一般治疗

焦虑属于一种情绪反应，可能与精神压力大、家族遗传、人格偏离以及药物刺激等因素有关系。患者可能会出现惊恐不安、坐立不安、失控、呼吸困难、出汗、心悸以及肢体发抖等不适症状。如果患者惊恐症状发作，建议及时休息，避免进行剧烈活动。同时可以进行音乐疗法、做瑜伽等活动，有助于缓解症状。

2、心理治疗

若病情发作，患者可以找专业的心理医生进行心理疏导工作，纠正不良的思维与行为模式，树立自信心，逐步减轻焦虑的情绪。

3、药物治疗

患者可以及时配合医生服用抗焦虑药物，比如丁螺环酮、氟西汀等，有助于疾病的控制。

除此之外，患者还可以进行体育锻炼等，包括跑步、打羽毛球、踢足球等，有助于保持心情的愉悦，改善不良的情绪。