一坐下腰就疼多考虑是腰肌劳损、腰椎间盘突出症，也可能是腰背肌筋膜炎等原因造成，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善。
1、腰肌劳损
可能是患者长时间的过度劳累引起的。在腰肌发生劳损之后，腰部两侧的肌肉部位会出现发炎的情况。当坐下或者是进行活动的时候，可能会感到疼痛。建议患者不用过于担心，平时多注意休息，避免长时间的劳动。也可以在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等药物治疗。
2、腰椎间盘突出症
该疾病通常是因为长期弯腰劳动或者长期坐姿不当诱发的。常伴随着腰痛、坐骨神经痛。当患者坐下的时候疼痛感可能会加重。患者可以先通过热敷或者红外线照射来缓解不适症状。也可以遵医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物治疗。
3、腰背肌筋膜炎
如果患者长期处于寒冷、潮湿的环境当中可能会诱发该疾病。最常见的症状就是腰背部疼痛，并且在阴雨天气疼痛感还会加重。当患者坐下的时候也会伴有不适感。建议患者注意保暖，防止受凉。也可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物治疗。
除此之外，也不排除是腰椎滑脱等疾病造成的。建议先到医院检查确定病因后再对症治疗。