经常贫血吃什么补血最快最有效这种说法不准确，经常贫血可以通过食物和药物进行改善。贫血多考虑是不良饮食，导致体内铁元素摄入不足，使红细胞产生过少引起的，主要表现为面色发白、身体乏力、头晕等，建议积极配合医生治疗。
1、食物
日常生活中可以多吃富含铁的食物，比如猪肝、猪肾等可以为身体补充所需要的铁元素，促进体内红细胞的生成，从而一定程度上改善贫血症状，也可以多吃补益气血的食物进行改善，比如红枣、桂圆等。
2、药物
患者可在医生指导下服用复方阿胶浆、阿胶补血颗粒等药物进行改善，也可以合理搭配使用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。
治疗期间要养成良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，还要注意多加休息，避免过度劳累，有利于身体的恢复。如果用药一段时间后，症状一直无法缓解，建议及时就医治疗，以免延误病情。