一岁宝宝午觉睡4个小时是否正常需结合其情况分析，不可一概而论。
虽然一岁宝宝正常午觉时间在1-2小时，但若宝宝在睡前长时间玩闹，可能由于疲惫而出现午觉较长的情况，大多属于正常现象，家长不必过于担心。如果宝宝是最近频繁出现午觉较长的现象，可能与缺铁性贫血、感冒等疾病有关，大多不正常，建议家长及时带宝宝到医院完善血常规等检查，待明确诊断后及时采取相应的治疗措施。对于缺铁性的宝宝，家长可适当给宝宝吃一些富含铁的食物，例如猪肝等，必要时还可服用铁剂治疗，包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，而对于感冒的宝宝，应多饮水，若病情严重，还可服用小儿氨酚黄那敏颗粒或小儿感冒颗粒等抗感冒的药物治疗。
需要注意的是，不建议宝宝长时间午睡时间过长，以免对夜间睡眠的质量造成不良影响。