肚脐眼被自己抠红了，一般可以通过碘伏消毒、涂抹药物、包扎等方法来缓解不适。
1、碘伏消毒
肚脐眼比较娇嫩，如果抠肚脐眼的力度比较大，就可能会导致肚脐眼发红。而且手指部位会有细菌，可能会引起细菌感染。此时需要使用无菌棉签蘸取碘伏来对肚脐眼进行消毒处理。
2、涂抹药物
通常患者在使用碘伏消毒后，还需要再涂抹红霉素软膏、金霉素软膏等药物来治疗，目的是起到预防和治疗细菌感染的作用。
3、包扎
如果将肚脐眼抠破了，患者在涂抹药物后，还需要遵医嘱使用无菌纱布进行包扎，避免外界和肚脐眼接触，促进恢复。
如果上述方法治疗效果不理想，则需要及时到医院就医，进行规范的治疗，以免症状加重。