患者出现心慌意乱、烦躁不安的情况，可以尝试深呼吸、适度运动、放松训练等方式进行缓解。
1、深呼吸
深呼吸可以让身体放松，缓解焦虑情绪。每次深呼吸可尽量吸入更多的空气，然后缓慢呼出，逐渐放松身体。
2、适度运动
适当的运动可以缓解紧张和焦虑，有助于释放身体和大脑中的紧张情绪。可以选择散步、慢跑、瑜伽等。
3、放松训练
通过肌肉松弛和冥想等放松训练，可以缓解身体和心理的紧张状态，有助于舒缓焦虑情绪。
此外，还可以通过倾诉等方式缓解。如果上述方法不能缓解，或者症状严重影响到日常生活，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。医生会结合患者的具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗等。