更年期适当食用一些海参是有好处的，但不宜过多食用，以免对身体造成不适。
海参的营养价值较高，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、胶原蛋白等成分，是人体的必需的营养物质。对身体能起到一定的保健作用以及有辅助增强体质等功效。海参还富含碘、硫酸软骨素、三萜醇、黏蛋白等，通常对提高免疫力有一定作用，还有助于缓解记忆力下降的功效。但过量食用海参可能会引起胃肠道不适、烦躁等症状，所以尽量避免过量食用，以免加重身体不适。
一般在更年期体内激素水平会下降，也可能会导致钙的流失。所以吃一些含钙量比较高的食物是很有必要的，如海参、鸡蛋等。更年期女性也可以遵医嘱服用钙剂，避免骨质疏松。更年期女性还可以通过吃些含有雌激素的食物，如黄豆、豆浆等来调理，必要时可遵医嘱服用艾司唑仑、谷维素等药物调理。