一级高血压不吃药能恢复正常吗

一级高血压不吃药一般也可以恢复正常。

高血压分级能够判定高血压的严重程度，正常的血压为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，一级高血压为收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg，二级高血压收缩压为160-179mmHg，舒张压为100-109mmHg，三级高血压的收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。一级高血压属于比较轻度的血压上升现象，患者可以通过生活方面的调理，能够使血压下降到正常的范围，比如可以在平常生活中注意作息规律，避免熬夜，保持良好的情绪。饮食上尽量要保持清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃含有高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，通过长期坚持能够使血压恢复到正常范围，所以一般不需要吃药。

测量高血压需要注意，三十分钟内不要剧烈运动，测量过程中保持安静，保持心情平稳。