老年人可以吃板栗吗

一般情况下，老年人是可以吃板栗的，但是需要控制好平时的摄入量。

板栗里面含有丰富的蛋白质、维生素C、钙元素、磷元素、锌元素等营养成分，适当进食以后，可以补充机体能量，还可以为身体补充所需要的营养物质。但不建议过量食用，食用过多可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，甚至也有可能会出现肥胖的情况。

在生活上，建议合理进食，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、水果沙拉等，同时也需补充富含蛋白质、矿物质等食物，比如甲鱼、乌鸡、鸽子等，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打高尔夫、练习瑜伽、打乒乓球等，从而促进体内血液循环。