芒果火龙果牛奶可以混在一起榨汁吗

2023-03-10 18:56:24

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

芒果、火龙果、牛奶是可以混在一起榨汁的。

芒果是一种含有维生素C和矿物质、蛋白质等成分的热带水果。有着缓解便秘、滋润肌肤等功效。火龙果属于一种味甜多汁的水果,有着帮助促进消化和清除宿便等功效。并且牛奶当中富含丰富的钙和蛋白质,这几种营养物质并不会发生冲突,所以这两种水果和牛奶一起榨汁,通常不会对身体产生危害。但是把水果榨成汁,可能会影响它的营养价值,由于榨汁机会破坏水果的纤维素,可能会导致水果里面维生素C等成分流失或者发生氧化,如果长期喝水果汁会增加血糖的上升速度。适量饮用是没有问题的,不过需要尽快喝,避免存放时间过长发生变质等情况。

在日常吃水果的时候可以直接食用。这样不仅不会破坏水果的营养物质,还可以使人体充分吸收利用。注意荤素搭配和保持饮食多样化。

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