吃空心菜会发胖吗

吃空心菜一般不会发胖。

空心菜是属于一种绿叶类的蔬菜，营养成分比较丰富，含有B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙元素等营养成分，患者可以通过凉拌、炒制等方式烹饪食用，具有辅助降低血压、清热解毒等功效。通常情况下食用空心菜不会长胖，适当食用之后有利于将体内的毒素排出体外，从而起到辅助减肥的效果，而且空心菜里面含有膳食纤维的成分，适当食用之后可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。但是个人要注意避免大量食用空心菜，因为空心菜是属于一种寒性食物，如果食用过多，可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹泻、腹胀等不良反应。

在日常生活中个人要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当地吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西蓝花、香蕉等，可以为机体提供能量。个人也可以适当地进行体育运动，比如打羽毛球、快走等，有利于提高自身的免疫力。