合理的营养对人体有哪些好处

合理补充体内所需营养，具有维持基础代谢功能正常运行、确保体内脏器正常发育、辅助提升自身免疫力等好处。

1、维持基础代谢功能正常运行

合理补充人体所需的维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分，对于维持颅脑、胃肠道、肝、肾等组织结构进行正常基础代谢功能会起到辅助效果，以免出现体内脏器基础代谢功能运转速度下降现象。

2、确保体内脏器正常发育

适量补充人体内部所需的营养成分，对于人体脏器正常发育会起到辅助调节作用，避免出现自身脏器发育异常现象，影响人体的生理活动正常开展。

3、辅助提升自身免疫力

合理的营养结构可以及时补充体内脏器进行正常生理活动所需要的物质，维持自身免疫器官基础代谢功能，具有辅助提升自身免疫力，降低疾病发作可能性的作用。

除此之外，适量补充合理的营养，也有助于维持人体精神状态正常，维持精神状态良好现象。