适当地吃坚果能够起到养胃的效果，过量食用可能会加重消化道的负担。
坚果中含有丰富的膳食纤维、维生素以及钙、锌、磷等营养物质，适当的食用能够补充体内所需要的能量，也能够增强人体的免疫力，而且能够起到健脾健胃的效果。但是其中所含的蛋白质和脂肪相对较高，过量食用可能会加重胃肠道的负担，容易出现腹部胀气、恶心呕吐等症状，因此需要严格的控制食用量，避免过量食用，否则可能会给身体带来不必要的损伤。
如果食用后出现了上腹部疼痛、恶心呕吐等症状，可以在医生的指导下，可以使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等抑制胃酸分泌的药物进行治疗。同时需要注意一日三餐的饮食规律，保证营养均衡摄入。如果出现了明显的不适症状，也需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，给身体带来不必要的损伤。