荔枝与杨梅通常能一起吃，但在食用时一定要适量。
荔枝中含有葡萄糖、蛋白质、维生素、叶酸等物质，此类营养成分具有促进食欲、补充能量、补虚益肺等功效。杨梅中含有纤维素、氨基酸、矿物质等养分，此类养分具有收敛止泻、美容养颜、促消化等功效。两种食物一同食用不会互相克制，还能提供人体所需要的养分以及能量。但吃的时候一定要适量，不要食用太多，避免对胃肠道造成刺激。此外需要注意荔枝含糖量比较高，对于糖尿病和高血糖人群，食用太多会导致血糖升高，不利于疾病的控制。杨梅中则含有一定的酸性，存在胃肠道疾病的患者容易导致胃酸过多分泌引起消化道不适。如果出现不适的情况，建议及时就医。
除了杨梅和荔枝之外，在日常生活中也要多吃新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、芹菜、西红柿、猕猴桃等，保证膳食均衡，营养多样化。食用的时候也要注意水果表面是否存在变质、腐烂的情况，清洗干净，避免农药残留造成食物中毒。