王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
通常情况下，一米六正常体重大约为47-61kg。
身体质量指数等于体重除以身高平方得到的数值，正常情况下，成年人的体重指数在18.5-24kg/m²，所以患者身高为一米六时，正常体重是在47-61kg之间。如果患者身体质量指数在24-27kg/m²之间属于体重超重，超过27kg/m²则属于肥胖。
如果只是微胖，平时注意饮食即可，比如尽量不大量吃炸串或者肥肉等脂肪、胆固醇含量过高的食物，如烤鸡、五花肉等，尽量多吃水果沙拉或者蔬菜沙拉等维生素、膳食纤维含量比较丰富的食物，对于维持正常体重有促进作用。如果体重低于正常水平，则可以健身增加肌肉或者适量增加肉食的摄入量，达到增重的目的，还能够起到增强免疫力的效果。
建议在日常进行锻炼时，刚开始尽量不要过度运动，避免关节受损。