一天200mg维生素c会过量吗

一天200mg维生素C不会过量。

维生素C是人体中一种较为重要的维生素，对于巩固细胞组织、胶原蛋白的合成、促进人体创伤的愈合都具有一定的积极作用。正常情况下，一人一天维生素C的用量为200到300mg，且不低于60mg，不超过1000mg，过少或者过多的维生素C都会对人体造成一定不良的影响，不利于身体健康。此外，不同人群，对维生素C的需要量会有一定的差异，需要根据具体情况进行增减，妊娠期和哺乳期，需要适量增加维生素C的摄入量，而结石患者要适当减少维生素C的摄入量。

在日常生活中，生活中含有维生素C的食物较多，包括水果、蔬菜、肉类，水果有苹果、橙子、橘子、柚子等，蔬菜有西红柿、苦瓜、韭菜、青椒等，肉类有牛肉、鸡肉等。所以正常饮食大多能够保证维生素C的摄入，不需要额外进行补充。