一天一支雪糕的害处通常包括可能会引起肥胖、腹痛以及痛经等。
1、肥胖
雪糕在制作过程中一般会添加大量的糖分，属于一种高热量的食物，而长期食用雪糕，容易导致脂肪堆积，进而使身体出现肥胖的情况，患者可通过调整饮食、运动等减轻体重。
2、腹痛
由于雪糕温度较低，食用后会对胃肠黏膜造成刺激，容易引起腹痛、腹泻等不适症状，大多可在停止食用雪糕并适当热敷后减轻。
3、痛经
若女性在月经期一天一支雪糕，可能会导致血液循环受阻，进而诱发或加重痛经的症状。女性首先要停止食用雪糕，若疼痛症状剧烈，还可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等，建议在医生的指导下用药，不可私自用药或私自调整用药剂量，以免出现严重的不良反应。
由于一天一支雪糕存在上述害处，所以应适量食用雪糕，避免长期食用雪糕，以免不利于人体健康。