一天怎么喝水最健康这种说法并不准确，一天怎么喝水比较健康的方法通常包括清晨饮水、适量饮水、饮用温水等。
1、清晨饮水
清晨起床后可以喝一杯水，不但可提高机体代谢速度、促进胃肠道内的废物排出，在一定程度上还能补充晚上睡眠时所消耗的水分。
2、适量饮水
一般建议每天摄入1000-2000ml的水，因为人体每天会定量消耗水分，若处于天气过于炎热的夏季时，还应适量增加饮水量，但不可过量饮水，以免出现水中毒的情况。
3、饮用温水
水的温度不宜过高、过低，尽量选择40摄氏度左右的温水，因为人体正常体温是36-37摄氏度之间，而饮用与体温相似温度的温水，不仅有助于维持人体内环境平衡，而且对于人体各个组织细胞的刺激性较小。
需要注意的是，在睡前大多不建议大量饮水，以免引起尿频的症状，不利于睡眠。