一天能吃一个西瓜没事吧

2023-03-10 19:00:15

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一天能吃一个西瓜是否有问题需结合具体情况分析,不可一概而论 。

由于正常人群每天的西瓜摄入量在200-300g,若西瓜本身体积较小,重量在正常摄入量内,一天能吃一个大多不会引起什么问题。但如果为正常大小的西瓜,其种类大多在1500-3000g,一天能吃一个属于过量食用西瓜,可能会引起尿频、糖尿病等危害。因为西瓜是一种含水量较高的水果,大量摄入后会对肾脏功能造成负担,进而引起尿频的情况。而且西瓜为高糖分的水果,过量食用可导致人体内血糖水平升高,长期以往甚至会对胰腺代谢功能造成损伤,进而导致糖尿病出现。

需要注意的是,由于西瓜属于夏季常见的水果,所以还应避免食用刚刚从冰箱里拿出来的西瓜,此时的西瓜温度大多较低,食用后容易对胃肠道造成不良刺激,引起腹胀、腹痛以及腹泻等不适症状,不利于身体健康。

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