通常情况下，晚饭后适量喝豆浆有一定好处，但不建议过量饮用豆浆 。
豆浆具有一定的营养价值，其中含有蛋白质、维生素B12以及磷、镁等矿物质。晚饭后适量饮用豆浆，可为机体提供营养物质。但由于晚饭后人的活动量通常会减少，如果豆浆饮用过多，可能会导致消化不良，出现嗳气、腹部胀痛以及呕吐等胃肠不适的情况。如果长期大量食用，也有长胖的可能。因此建议尽量避免太晚喝豆浆，且需注意适量饮用。对大豆过敏者不宜饮用豆浆。
晚饭后进行适度的舒缓运动，比如散步、太极拳、运动量不太大的广场舞等，可以促进肠道蠕动促进消化。要避免晚饭后久坐，晚饭也不宜太晚或过早卧床休息，应保留充足的时间消化胃内食物，排入肠道，一般2到4小时为宜，但也需结合自身实际情况。晚饭也不宜摄入过多难消化的食物，如牛羊肉等，特别是老年人和一些平时容易消化不良的人，如果晚上吃得过多或太晚，可以辅以腹部按摩促进肠道蠕动。