通常情况下，是可以适当喝纯牛奶的。有助于增强身体的抵抗能力，补充人体所需要的钙元素。但在饮用过程中要注意适量不要多喝，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
纯牛奶里面含有丰富的蛋白质、脂肪，以及微量元素，饮用后可以补充身体所需要的营养物质，提高身体的抵抗能力，起到强身健体的作用。而且纯牛奶内含有色氨酸，睡前喝一杯纯牛奶，可以很好的提高睡眠质量。另外，纯牛奶钙含量丰富，可以有效的促进儿童骨骼的发育，预防和改善骨质疏松症的现象，对身体有较多的好处，所以可以适量的喝纯牛奶。
但在饮用过程中要注意适量，由于纯牛奶的热量较高，如果大量饮用，无法被身体完全代谢，会转化成脂肪在体内储存，很容易出现肥胖的现象。纯牛奶中含有大量的蛋白质，过量饮用也会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。